Món chay Việt gợi ý món sinh tố trứng gà thơm béo, giàu dinh dưỡng, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cân và tăng cơ một cách lành mạnh. Với nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, thức uống này không chỉ bổ dưỡng mà còn rất dễ uống, xóa tan định kiến về các món bổ dưỡng thường khó thưởng thức. Công thức này sử dụng chuối chín ngọt tự nhiên, kết hợp cùng trứng gà cung cấp protein dồi dào, sữa tươi béo ngậy và một chút hương vani, bột quế thơm lừng. Đây là một cách hiệu quả để bổ sung năng lượng và làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày của bạn.
🧄 Nguyên liệu (cho 2 người)
Tìm mua nguyên liệu chính cho món Sinh tố trứng gà tăng cân bổ dưỡng, làm nhanh tại nhà trên Shopee:
Một số liên kết giúp Món chay Việt duy trì nội dung miễn phí
Để món Sinh tố trứng gà tăng cân bổ dưỡng, làm nhanh tại nhà đạt hương vị tốt nhất, Món chay Việt khuyên nên chọn gia vị chất lượng:
Một số liên kết giúp Món chay Việt duy trì nội dung miễn phí
Các bước thực hiện
Chuẩn bị nguyên liệu: Lột vỏ chuối và cắt thành từng lát. Đập trứng gà, tách lấy lòng đỏ cho vào bát. Lưu ý, bạn nên dùng trứng gà ta để món sinh tố thơm ngon hơn và giảm mùi tanh, giữ lại cả lòng trắng vì đây là nguồn protein quý giá.
🍳 Mách nhỏ: Những món đồ giúp bạn nấu sinh tố trứng gà ngon hơn
Món chay Việt gợi ý cho món này
Liên kết giúp duy trì nội dung miễn phí
Xay sinh tố: Cho chuối đã cắt lát vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi không đường, trứng gà và đường. Xay cho hỗn hợp thật nhuyễn mịn. Tiếp theo, cho tinh chất vani vào và xay thêm khoảng 10 giây nữa. Chia đá viên vào hai ly, rót sinh tố đã xay vào, cuối cùng rắc một chút bột quế lên trên để tăng thêm hương vị.
Hoàn thành: Ly sinh tố trứng gà với chuối chín đã sẵn sàng. Thức uống này mang đến hương vị thơm béo đặc trưng từ trứng gà và sữa, quyện cùng vị ngọt dịu của chuối và chút ấm áp từ vani, bột quế. Đây là lựa chọn lý tưởng để bổ sung năng lượng, hỗ trợ tăng cân và làm mới khẩu vị cho bữa ăn hằng ngày.
💡 Mách nhỏ từ Món chay Việt
Tác dụng của trứng gà đối với sức khỏe con người
- › Trứng gà có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và thiếu máu cục bộ.
- › Trong trứng gà có Lutein và Zeaxathin giúp ngăn ngừa bênh đục thủy tinh thể.
- › Lòng trắng trứng giàu protein và canxi giúp tăng cơ bắp, thích hợp với những thực đơn ăn kiêng.
Cách chọn mua chuối chín tươi ngon
- › Nên chọn những trái có màu sắc tươi sáng, đều màu, vỏ sờ vào láng mịn, có những nốt lấm tấm đen nhỏ là chuối chín tự nhiên.
- › Những trái chuối ngon thường có phần cuống còn tươi xanh, không bị khô héo.
- › Hạn chế chọn mua những trái đã bị dập nát, trầy xước hay xuất hiện nhiều vết thâm đen.
🥗 Giá trị dinh dưỡng
Sinh tố trứng gà cung cấp protein dồi dào, hỗ trợ tăng cân và tăng cơ hiệu quả.