Món chay Việt gợi ý hai cách làm món gỏi khổ qua chay thanh mát, giòn ngon, vô cùng thích hợp cho những ngày hè oi ả. Với nguyên liệu dễ tìm và các bước thực hiện đơn giản, bạn có thể tự tay chuẩn bị món ăn này để làm phong phú thêm mâm cơm gia đình. Khổ qua, vốn có vị đắng đặc trưng, khi được chế biến khéo léo sẽ mang đến một hương vị cân bằng, kích thích vị giác. Kết hợp cùng các loại rau củ tươi ngon và nước trộn gỏi đậm đà, món gỏi khổ qua chay này không chỉ đẹp mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe, là một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay hoặc muốn đổi vị.
🧄 Nguyên liệu (cho 2 người)
Tìm mua nguyên liệu chính cho món Gỏi khổ qua chay giòn ngon, 2 cách làm chuẩn vị nhà làm trên Shopee:
Một số liên kết giúp Món chay Việt duy trì nội dung miễn phí
Để món Gỏi khổ qua chay giòn ngon, 2 cách làm chuẩn vị nhà làm đạt hương vị tốt nhất, Món chay Việt khuyên nên chọn gia vị chất lượng:
Một số liên kết giúp Món chay Việt duy trì nội dung miễn phí
Các bước thực hiện
Đầu tiên, sơ chế khổ qua. Rửa sạch, bỏ hai phần đầu, bổ đôi rồi dùng muỗng nạo sạch ruột, thái lát mỏng vừa ăn. Chuẩn bị sẵn thau nước đá lạnh, cho khổ qua đã thái vào để giữ độ giòn và giảm đắng. Cà rốt rửa sạch, bỏ hai đầu, thái sợi mỏng. Nấm bào ngư cắt bỏ gốc, ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút, vớt ra để ráo, xé sợi vừa ăn. Mì căn cũng xé sợi nhỏ. Ớt tươi thái sợi để trang trí.
🍳 Mách nhỏ: Những món đồ giúp bạn nấu gỏi khổ qua chay ngon hơn
Món chay Việt gợi ý cho món này
Liên kết giúp duy trì nội dung miễn phí
Ướp mì căn đã xé sợi với 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay, 1 muỗng canh nước tương. Dùng đũa trộn đều cho mì thấm gia vị.
Bắc chảo lên bếp, cho khoảng 200ml dầu ăn. Đợi dầu nóng thì cho mì căn đã ướp vào chiên khoảng 10 phút cho đến khi vàng đều. Vớt mì ra tô để nguội. Lưu ý: Không nên cho thêm đường khi ướp mì vì dễ cháy khi chiên.
Bắc một chảo khác lên bếp, cho nấm bào ngư vào xào. Khi chảo nóng, dùng sạn nhúng qua ít dầu để đảo nấm. Thêm 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm. Trộn đều khoảng 10 phút cho nấm thấm gia vị rồi tắt bếp.
Pha nước trộn gỏi: Cho vào chén 2 muỗng canh nước mắm chay, 4 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh tương ớt. Khuấy đều cho hỗn hợp tan.
Chuẩn bị tô lớn, cho 300gr khổ qua đã thái lát, 50gr cà rốt thái sợi, 100gr nấm bào ngư đã xào và toàn bộ phần mì căn đã chiên vào. Tách rời các sợi mì căn trước khi trộn. Rưới đều phần nước sốt lên hỗn hợp. Đeo bao tay vào, trộn thật đều để các nguyên liệu thấm gia vị. Thêm một ít mè trắng để tăng hương vị.
Sau khi trộn gỏi khoảng 5 phút, cho ra dĩa. Trang trí thêm vài lát ớt thái nhỏ để món ăn thêm hấp dẫn và bắt mắt. Có thể thưởng thức ngay.
Thành phẩm gỏi khổ qua chay có màu sắc hài hòa từ rau củ, vị đắng nhẹ đặc trưng của khổ qua quyện cùng vị ngọt thanh của nấm, tạo nên một món ăn hấp dẫn, khó quên.
Sơ chế khổ qua và cà rốt. Rửa sạch khổ qua, bổ đôi, bỏ hạt, thái xéo dày khoảng 1/3 lóng tay. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi. Cho khổ qua và cà rốt vào tô, thêm 1 muỗng canh đường vàng, 1/2 muỗng cà phê muối hồng. Trộn nhẹ và ướp khoảng 20 phút cho bớt đắng, sau đó vắt ráo nước.
Sơ chế các nguyên liệu khác. Nấm đùi gà rửa sạch, ngâm nước muối loãng 3-4 phút, rửa lại, cắt sợi vừa ăn. Ớt chuông vàng, đỏ rửa sạch, cắt đôi, bỏ lõi, hạt, thái lát dài khoảng 1 lóng tay. Đậu hũ chiên thái sợi mỏng.
Bắc chảo lên bếp, cho 2 muỗng canh dầu hành Poaro. Xào chín 150 gram nấm cây, nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm chay.
Làm nước trộn: Cho vào chén 3 muỗng canh nước cốt tắc, 3 muỗng canh đường vàng, 3 muỗng canh nước mắm chay. Khuấy đều cho đường tan hết.
Trộn gỏi: Chắt hết nước từ khổ qua, cà rốt. Thêm 100 gram ớt chuông vàng, 100 gram ớt chuông đỏ, nấm đùi gà đã xào, đậu hũ chiên vào tô. Rắc thêm ngò gai, húng quế thái sợi. Rưới 4 muỗng canh nước trộn vào và trộn đều. Lặp lại việc trộn lần hai cho thấm gia vị.
Thành phẩm: Rắc thêm đậu phộng rang lên trên trước khi thưởng thức. Gỏi khổ qua chay có màu sắc đẹp mắt, vị ngọt tự nhiên từ nấm, đắng nhẹ từ khổ qua, quyện cùng nước trộn chua đậm đà. Thưởng thức kèm bánh phồng tôm sẽ rất ngon.
💡 Mách nhỏ từ Món chay Việt
Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon
- › Bạn nên chọn mua những trái khổ qua có lớp vỏ màu xanh, không bị héo hay trần xước. Khi dùng tay bóp nhẹ vào trái thì bạn vẫn cảm nhận được độ cứng, chắc vừa phải, không bị mềm, nhũn.
- › Bạn cũng nên chú ý chọn những trái mướp đắng có nhiều gân nhỏ li ti vì đó là những trái phát triển tự nhiên, không bị lạm dụng chất hóa học.
- › Tránh chọn những trái mướp có hình dáng quá to, màu xanh đậm hoặc lớp vỏ láng bóng vì đó là những trái thường được sử dụng chất kích thích để tăng trương.
- › Bạn nên chọn mua những củ cà rốt có màu cam tươi sáng, lớp vỏ trơn, kích thước không quá to, khi cầm sẽ cảm thấy chắc tay và có độ cứng vừa phải.
- › Bạn cần tránh chọn cà rốt có dấu hiệu bị héo, bầm dập, kích thước quá lớn và hình dáng méo mó vì đây là những củ đã để lâu ngày và không còn tươi ngon.
- › Bạn nên chọn mua nấm bào ngư có phần thân to, dai và chắc, mũ nấm to và không bị rách, nấm sẽ có màu trắng hoặc xám tùy vào từng loại.
- › Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên lựa chọn những phần nấm mọc theo từng cụm và có mùi thơm đặc trưng để đảm bảo hương vị cho món ăn.
- › Tránh chọn những phần nấm bị nhăn nheo, bị đổi màu so với màu nấm bình thường và ngửi thấy mùi hôi.
Cách chọn mua nguyên liệu
- › Bạn nên chọn những quả ớt chuông có bề mặt da bóng, trơn dày và vẫn còn cuống dính chặt vào thân.
- › Không nên chọn mua những quả ớt quá to và cầm lên thấy mềm nhũn, có vết thâm bầm hoặc xỉn màu.
- › Bạn nên chọn những quá có kích thước vừa, có màu sắc sáng, cầm lên thấy chắc tay.
🥗 Giá trị dinh dưỡng
Món gỏi khổ qua chay cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa và giải nhiệt.